伸博注冊防凍瘡吃菜飯巧鍛煉小寒這樣養生

作者:亚博体育官方发布时间:2020-05-20 07:32浏览:119

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亚博体育官方民間常用生姜、雪水、冰塊搓手,亚博体育官方用辣椒水涂抹等方法來防治凍瘡,促進手部血液流通,加速血液循環。南京市中西醫結合醫院皮膚科主任中醫師杜長明介紹說,亚博体育官方這些方法僅僅能起一個預防凍瘡的作用,亚博体育官方并不能治療凍瘡。如果使用不當,還會導致凍瘡的產生,可能還會引起皮膚潰爛,導致更嚴重的病情。

亚博体育官方南京市中西醫結合醫院肛腸科主任中醫師王元釗表示,矮腳黃青菜富含維生素和礦物質,有助于增強機體免疫能力。還含有大量植物纖維,有助于促進消化,預防便秘。鴨肉有補益氣陰、和胃消食、利水、解毒等功效。菜飯里放入生姜末有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳等功效。

運動量宜小不宜大:每次鍛煉時運動量應由小到大,逐漸增加,不要驟然進行劇烈運動,以免發生意外。冬季氣溫低,血流緩慢,肌肉、關節及韌帶的彈性和靈活性降低,極易發生運動損傷。運動量不宜大,可進行太極拳、健步走、體操等運動鍛煉。

吸氣宜鼻不宜口:運動換氣宜采取鼻吸口呼的呼吸方式,因為用鼻腔吸氣對空氣有加濕加溫作用,還能有助于防灰塵和細菌,對呼吸道起保護作用。此外,冬季鍛煉要避免在風、雪、霧、寒中鍛煉,遇到上述天氣應在室內進行鍛煉。

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